每天早晚各跳500个绳，到2月18日能瘦吗
北岛孤旅人 跳绳运动之后，千万不要忘了放松肌肉，一定要多做做拉伸运动，这样才能避免因为肌肉紧张而变成肌肉型的体质，不然以后减肥会更困难。
北岛孤旅人 评论 (1)
确实，很多姐妹只关注跳了多少，完全忽略了拉伸。如果不拉伸，小腿肌肉充血僵硬，视觉上腿会变粗，而且肌肉线条不好看。哪怕跳得不多，也要把放松做好，不然第二天酸痛还容易养成不良体态，这就得不偿失了。
北岛孤旅人 跳绳运动之后，千万不要忘了放松肌肉，一定要多做做拉伸运动，这样才能避免因为肌肉紧张而变成肌肉型的体质，不然以后减肥会更困难。
确实，很多姐妹只关注跳了多少，完全忽略了拉伸。如果不拉伸，小腿肌肉充血僵硬，视觉上腿会变粗，而且肌肉线条不好看。哪怕跳得不多，也要把放松做好，不然第二天酸痛还容易养成不良体态，这就得不偿失了。