每天跳绳9000下坚持一个半月一斤没瘦，为什么？

减肥的核心在于制造热量缺口，而不仅仅是运动。你提到的“吃的不多”可能存在认知偏差，如果饮食结构不合理，比如淀粉摄入多或者隐形热量高，光靠运动是补不回来的。建议你记录一周的饮食，看看是不是牛奶和其他零食的热量超标，调整饮食结构比盲目增加运动量更关键。