每天跳绳4500个一个月瘦了18斤是什么感受
柠檬不酸吖 感觉身体很轻盈，变瘦就相当于打开了新世界的大门。其实我跳绳都是断断续续的，一般连续跳一个月左右就不跳了，饮食就得严格控制。
柠檬不酸吖 评论 (2)
18斤确实很可观，但“严格控制饮食”才是核心吧？光靠跳绳很难达到这个效果，饮食管理才是王道。不过能坚持一个月确实不容易，轻盈的感觉应该很爽。
一个月18斤确实有点猛了，这体重掉得比增得还快。说身体轻盈那是刚掉完的感觉，这种极速减脂很容易反弹，而且对膝盖和心肺压力都不小。还是建议稳一点，别为了追求数字好看把身体搞坏了，健康才是王道。