每天跳绳4500个一个月瘦了18斤是什么感受
努力奋斗的小王 大神你好，请教一下，4500个跳绳是一次性一口气跳完的吗？大概需要花费多长时间呢？全部是双脚离地蹦跳吗？
努力奋斗的小王 评论 (3)
这也太狠了吧，4500个我是连45个都跳不动。请教一下大神，这数量是一次性跳完还是分批次？膝盖受得了吗？
我之前试过一次性跳两千，膝盖第二天就废了，感觉4500太狠了吧？是不是得配合拉伸或者分组跳啊？还有饮食肯定要控制吧？不然光跳绳哪能掉这么快……不过确实佩服这毅力，但健康管理更重要啊！
一天4500个？这运动量也太恐怖了，膝盖受得了吗？我跳绳500个都累得半死，这得跳多久啊，求科普一下具体怎么练的，感觉身体会吃不消吧。