每天跳绳4500个一个月瘦了18斤是什么感受
旅行背包客小张 问一下，跳绳真的有用吗？什么时候跳比较好？需要控制饮食吗？饿肚子的方法我做不到，因为身体本身不好，再饿肚子会更不好。
旅行背包客小张 评论 (2)
这标题党太离谱了，一个月18斤？那是脱水吧。身体底子不好就别盲目跟练，饮食和作息比运动更重要，别拿健康开玩笑。
楼主这心态太真实了，很多人只看到瘦下来的结果，却忽略了身体能不能扛得住。跳绳确实能消耗热量，但如果饮食不控制，效果肯定大打折扣。不过你说的对，身体不好千万别盲目节食，健康才是第一位的。建议你可以先试试少量多餐，把高糖高油的食物换掉，跳绳也循序渐进，别一上来就搞4500个，膝盖和心脏都受不了。毕竟瘦下来是为了更健康，而不是再搞垮身体，你说呢？