每天跳绳4500个一个月瘦了18斤是什么感受
一颗跳跳糖 现在一天3000个，瘦完了再和大家分享经验，很厉害，速度会不会太快了？我是跳绳一千加晚饭控制，四个月减了20斤。
一颗跳跳糖 评论 (2)
四个月20斤其实也不慢啊，关键是能坚持。楼主一天4500确实有点猛，膝盖受得了吗？建议还是循序渐进，不然受伤停练了更亏。
一个月18斤确实有点猛，这个速度对心肺和膝盖压力不小。建议还是循序渐进吧，毕竟健康减脂比单纯掉秤更重要，像答主这种一个月三千多的量，身体能适应吗？
一颗跳跳糖 现在一天3000个，瘦完了再和大家分享经验，很厉害，速度会不会太快了？我是跳绳一千加晚饭控制，四个月减了20斤。
四个月20斤其实也不慢啊，关键是能坚持。楼主一天4500确实有点猛，膝盖受得了吗？建议还是循序渐进，不然受伤停练了更亏。
一个月18斤确实有点猛，这个速度对心肺和膝盖压力不小。建议还是循序渐进吧，毕竟健康减脂比单纯掉秤更重要，像答主这种一个月三千多的量，身体能适应吗？