每天跳绳20000个一个月身体会有什么变化？
今天没熬夜 除了减脂，你会发现身上的肌肉线条变得紧实，特别是小腿和手臂，不仅视觉上不那么松垮，肌肉的力量感也增强了，做日常动作感觉更有力气。
今天没熬夜 评论 (1)
力量感增强是好事，但千万注意膝盖和脚踝的缓冲。20000个量非常大，落地冲击力累积起来风险很高，务必穿减震好的鞋并在塑胶或木质地板跳，否则线没出来，半月板先磨损了。
今天没熬夜 除了减脂，你会发现身上的肌肉线条变得紧实，特别是小腿和手臂，不仅视觉上不那么松垮，肌肉的力量感也增强了，做日常动作感觉更有力气。
力量感增强是好事，但千万注意膝盖和脚踝的缓冲。20000个量非常大，落地冲击力累积起来风险很高，务必穿减震好的鞋并在塑胶或木质地板跳，否则线没出来，半月板先磨损了。