每天跳绳20分钟只吃基础代谢一个月能瘦多少斤

您问的这个一个月可以瘦多少斤，说实话真的很难很难算出来。

但您这个问题的核心要点，其实是您想瘦，对吗？

那这个方法完全可以去做尝试，给您几点建议：

一，跳绳之前记得活动一下全身关节，跳绳落地的时候尽量轻，保护好自己的关节。

二，只吃基础代谢，如果会饿的话可以适量增加一点。

三，在这两点前提下，如果已经开始瘦，那就恭喜您了；如果感觉没有，那就可以加大运动量，或者做别的运动，再稍稍改变一下自己的饮食习惯。

不复制，纯手打，希望您能采纳。