每天跳绳20分钟只吃基础代谢一个月能瘦多少斤

要算清楚其实得先看几个数字。女生基础代谢一般在1200左右，男生在1400左右。

跳绳20分钟消耗的热量通常在150到200之间，当然这还要看你中间有没有跳跳歇歇。

另外还得算一下你每天到底吃进去多少热量，把这几块放在一起才好判断。

只能帮你到这咯。