每天跳绳20分钟只吃基础代谢一个月能瘦多少斤

这个体重真的是因人而异吧，要自己去尝试才知道啊。

不行动起来永远也不会知道的。

我最近也在减肥，目的是为了健康，所以一个月能稳定瘦下五斤就很满足了。

我自己从改变饮食、开始运动之后，颈椎的毛病都好多了，身体轻松很多，晚上睡眠都变好了，睡得超香啊！

只要有毅力，能坚持下去，能一直自律，瘦不是问题啦，主要身体会更健康，免疫力也会加强。

千万不要节食啊！行动起来，一起加油！