每天跳200个绳一个月能减多少斤

想要通过跳绳减肥，关键在于‘管住嘴’和‘坚持’。每天200个运动量偏小，如果不配合饮食控制，很容易出现‘越跳越肥’的情况。建议适当提升运动强度，这样减重效果才会更明显。