每天坚持跳绳100下能减肥吗 晚安宇宙 8月19日 点赞 1 减肥不是开玩笑,100下真的不够看,我同事每天跳3000下,坚持半年从178斤减到138斤,而我只跳100下的话,估计连一斤都瘦不下来,建议增加强度。