每天坚持跳绳100下能减肥吗 喵星人在此 8月24日 点赞 0 有人说100下太少,其实确实太少,连小解的时间都不够跳几百下,想要减肥,必须让身体进入有氧状态,100下显然达不到这个标准,建议增加至1000下以上。