每天坚持跳绳100下能减肥吗

每天只跳100下对于减肥来说确实太少了,这仅仅相当于热身,连汗都出不来,根本达不到燃脂的效果,有氧运动通常需要持续半小时以上才能有效消耗脂肪。

评论 (1)

真相了,100下也就是起个心理安慰的作用。想靠这个减肥,除非你跳完去跑个十公里,否则这点运动量连热量缺口都造不出来,不如多吃顿好的。