每天坚持跳绳100下能减肥吗 追逐云端的旅人 8月24日 点赞 1 每天只跳100下对于减肥来说确实太少了,这仅仅相当于热身,连汗都出不来,根本达不到燃脂的效果,有氧运动通常需要持续半小时以上才能有效消耗脂肪。