每天坚持跳绳100下能减肥吗 凌晨四点起 8月6日 点赞 0 想要通过跳绳减肥,至少需要保证一定的运动量和时间,比如每天2000下并控制在30分钟内,或者从1000下开始循序渐进,单纯100下真的没什么用。