每天坚持跳绳100下能减肥吗
橘子汽水🍊 虽然每天坚持跳100下比躺着强，但对于减肥目标来说，这几乎是无用功，建议调整为更科学的训练计划，比如每天跳20分钟以上，或者达到1000下的数量。
橘子汽水🍊 评论 (1)
说得太扎心了，100下真的就是“自欺欺人”式运动。跳完感觉挺嗨，实际上消耗的那点热量，下楼买瓶奶茶就补回来了。还是得老老实实定个20分钟的目标，不然真的只是在做心理安慰。
橘子汽水🍊 虽然每天坚持跳100下比躺着强，但对于减肥目标来说，这几乎是无用功，建议调整为更科学的训练计划，比如每天跳20分钟以上，或者达到1000下的数量。
说得太扎心了，100下真的就是“自欺欺人”式运动。跳完感觉挺嗨，实际上消耗的那点热量，下楼买瓶奶茶就补回来了。还是得老老实实定个20分钟的目标，不然真的只是在做心理安慰。