每天坚持半小时空手跳绳有什么好处

坚持下来后，体重变化其实不大，偶尔下降一两公斤，甚至偶尔还会反弹。但是腰围和腿围明显变细了，整个人精神状态好很多。朋友见了都说我看起来瘦了不少。虽然没有特别关注体重秤上的数字，但我相信脂肪肯定减少了，肌肉有所增长。