每天坚持半小时空手跳绳有什么好处

关于腿部，我的小腿没有变粗，但也并没有变得特别细。我觉得拉伸这一步非常重要。总而言之，即便体重没有大幅度下降，我也会继续坚持。因为我很享受每天早上运动后那种暴汗畅快的感觉，这种精神上的满足感比数字更重要。