每天坚持半小时空手跳绳有什么好处

另外，空手跳很难锻炼到身体的整体协调性。如果你能时刻提醒自己，像真的有绳子一样去控制手腕的动作和身体的节奏，那锻炼效果就跟真正跳绳差不多了。从整体来看，这算是一种强度和难度都比较低的有氧运动。