每天坚持半小时空手跳绳有什么好处

这里还要特别补充一点，即使是空手跳绳，也一定要注意穿好运动鞋，保护好膝盖。落地时记得用前脚掌着地，膝盖保持微微弯曲的状态，这样能有效缓冲冲击力，更好地保护关节。