每天坚持半小时空手跳绳有什么好处

但很多人跳绳时会分心，比如一边跳一边看电视，导致运动强度不自觉降低，心率根本提不上去。这种情况下，运动顶多起到强身健体的作用。不过即便如此，也比整天窝在沙发里一动不动要健康得多。