每天跳绳200个能减肥吗？刚开始跳多少个比较好？
芋泥波波奶茶 运动减肥的效果与个人的体重基数密切相关。比如一个身高162厘米、体重100斤的女性，本身并不胖，如果只靠每天200个跳绳，很难减掉那5到8斤的目标；但如果是身高162厘米、体重200斤的女性，同样想减5到8斤，刚开始每天200个跳绳配合正常饮食，减掉5斤应该是没问题的。
芋泥波波奶茶 评论 (2)
这个例子举得很实在，确实不能盲目跟风。体重基数大的人初期掉秤快，基数小的人光靠200个跳绳，消耗那点热量根本不够看，还得配合饮食控制甚至增加运动量才行，别太天真。
确实，不能一概而论。对于大基数人群，跳绳确实是个不错的起步，但千万要注意膝盖保护，别一上来就追求数量。而且减肥核心还是热量缺口，光靠这200个消耗不了多少卡路里，不吃不喝肯定瘦不了。