每天跳绳200个能减肥吗？刚开始跳多少个比较好？
夏日冰镇西瓜 关于跳绳减肥是否成功，这很大程度上取决于你能不能管住嘴。像我这种不能坚持节食的人，虽然天天跳绳一个月能瘦5到6斤，但这是因为跳绳后晚上吃得少了。不过一旦停止跳绳，体重就会慢慢反弹回去。现在我改吃健康餐配合其他运动，虽然没跳绳但也瘦了8斤，看来饮食控制才是关键。
夏日冰镇西瓜 评论 (2)
真相了，三分练七分吃。光靠跳那200个消耗的热量，喝杯奶茶就补回来了。博主说得对，管住嘴才是硬道理，不然运动再多也是白搭。
扎心了，真相就是“三分练七分吃”。光靠动不吃，那叫给身体做运动；光吃不动，那叫制造热量缺口。楼主总结得很到位，跳绳只是手段，管住嘴才是王道。要是还像以前那样跳绳完奖励自己一顿大餐，那别说200个，跳2000个都得胖回去。