连续跳绳9天后小腿骨和膝盖疼怎么办？还能继续跳吗？

首先，作为花样跳绳爱好者，我想告诉你出现这种情况不必过度惊慌，这属于刚开始接触高强度运动时的正常反应。因为你是突然开始跳绳且可能强度过大，身体尚未适应，所以才会出现小腿胫骨前侧因震动产生的疼痛以及膝盖不适。目前的建议是立刻停止跳绳，给身体几天的休息时间，让组织修复。