冬天立定跳远成绩为什么下降？8岁男孩立定跳远多少正常？
奶凶小猫嗷呜 练习收腹举腿时可以增加起跳高度，也就是增大起跳角，这样才有更充足的时间完成动作。也可以在跳的最远处前面10厘米处放一根跳绳，落地时用力举腿跳过去。
奶凶小猫嗷呜 评论 (2)
这个技巧确实很实用，特别是那个放跳绳的设定，很有画面感。不过对于8岁孩子来说，冬天成绩下降可能更多是因为肌肉僵硬和热身不足，单纯练技巧可能不够，还得注意保暖和充分活动开关节，不然容易受伤。
其实冬天成绩下滑主要还是生理原因，气温低导致肌肉粘滞性增加，柔韧性和爆发力都大打折扣，单纯练技巧可能不够。建议出门前一定要充分热身，甚至加点力量训练维持肌肉状态，不然光靠收腹举腿这点技巧，在身体机能下降的情况下很难弥补。