开合跳10分钟能消耗多少卡路里？
小幸运 开合跳坚持做10分钟的话，大概能消耗100卡路里的热量。这个动作也被称为星星跳，是热身环节里非常常见的一个项目，同时也是大家熟知的燃脂减肥经典动作。
小幸运 评论 (3)
这个数据可能偏乐观了。如果是高强度持续做10分钟，消耗会更多，可能达到150-200卡；但如果是新手，中间穿插休息，那100卡还算合理。另外，体重基数大的人消耗也会更多些。
数据比较粗略啊，其实消耗跟体重和强度关系很大。我75kg做高强度开合跳10分钟，差不多能消耗100-120千卡左右。如果是大体重或者跳得更快，消耗会更多，单纯说100卡有点保守了。
感觉这个数据有点偏低了。对于体重较大的人来说，做10分钟开合跳心率肯定上去了，消耗远超100大卡。如果是小体重基数且动作幅度不大，倒是有可能。毕竟这也看个人体质和运动强度吧。