开合跳10分钟能消耗多少卡路里？
粉色泡泡 开合跳其实是有氧运动和无氧运动相结合的一种形式，做的时候几乎全身所有的肌肉群和关节都会被带动起来。它被认为是最有趣且能让人在三分钟内暴汗燃脂的动作之一。
粉色泡泡 评论 (4)
只说“暴汗燃脂”是不是有点太笼统了？开合跳虽好，但消耗量跟体重、强度关系很大。对于大体重新手来说，坚持10分钟其实挺吃力，别光看热量数字，动作标准更重要，不然膝盖容易受伤。
这个回答有点避重就轻了，只说消耗了，却没给具体数字。不过话说回来，开合跳确实很爽，那种大汗淋漓的感觉很解压，虽然不知道具体烧了多少卡，但运动完心情确实变好了。
这回答有点虚啊，没给具体数据。通常来说，体重60kg的人做10分钟开合跳大概消耗80-100大卡左右，具体还得看强度。别光说暴汗，出汗多不等于燃脂多，得看心率是不是达到有氧区间。
虽然它被称为“燃脂神器”，但仅靠3分钟暴汗有点夸张了。对于普通体重的人来说，高强度开合跳10分钟大概消耗80-100千卡左右，相当于一小碗米饭。别只看宣传，坚持做动作标准且心率提起来才有效，单纯瞎跳10分钟可能连出汗都困难。