坚持每天跳绳能瘦身吗？跳绳的最佳时间及时长是多少？

本人从小胖到大，年纪小的时候傻傻的不知道爱漂亮。直到上了高中，因为同学的一句话下定决心要减肥。我就是利用每天中午午休的时间跳绳，跳了大概两个月吧，瘦了十来斤。感觉整个人轻快了不少。个人感觉跳绳还是挺有效果的。