坚持每天跳绳能瘦身吗？跳绳的最佳时间及时长是多少？
柚子茶不加糖 坚持每天跳绳一个小时一年会带来很多变化。真的可能会瘦一些，跳绳真的是超强的减肥利器。身体素质会更好，如果从来不运动身体很不好，坚持跳绳后再洗个热水澡，坚持这样的好习惯身体素质会更好。会更活泼开朗，因为跳绳可以认识许多跳绳圈子里的朋友，每天都一起跳绳相互监督和探讨。会改掉许多坏习惯，如果原来习惯晚睡晚起可能会整天没精神，现在每天都很有规律，身体会更好更棒。
柚子茶不加糖 评论 (5)
每天一小时确实有点太猛了，新手直接上这个时长很容易受伤，膝盖受不了的。建议从每天15-20分钟开始，循序渐进比较好，不然容易放弃或者受伤。
说实话，每天一小时真的有点夸张，对膝盖压力太大了。我试过一个星期，结果膝盖积液难受了好一阵。对于新手来说，每天20-30分钟或者隔天一次可能更科学，循序渐进才行，别一上来就猛练，不然坚持不下来还伤身体。
说实话，每天一小时跳绳对新手来说强度有点大，容易伤膝盖，循序渐进比较科学。不过坚持下来确实能改善体质和作息，那种出汗后的畅快感确实能让人心情变好，关键是能自律，这点比瘦几斤更重要。
道理都懂，但问题是每天一小时膝盖能受得了吗？跳绳对大体重的人其实不太友好，我跳了两周膝盖就有点不舒服，后来改成隔天跳30分钟感觉好多了
跳绳确实是不错的有氧运动，但每天一小时对新手来说强度有点大，容易损伤膝盖，建议循序渐进。另外，减肥的核心还是热量缺口，单靠跳绳不控制饮食效果有限，而且运动时间选在饭前饭后一小时比较合适，空腹跳容易低血糖。