减肥先跳绳还是先跑步好

从保护身体的角度考虑，我会推荐你先去跑步。因为跑步相对温和一些，能很好地活动开身体。相比之下，跳绳对膝盖和脚踝的冲击力比较大，如果一开始就做高强度的跳绳，很容易因为肌肉没预热到位而受伤。