减肥先跳绳还是先跑步好

我的建议是把这两者分开进行，不要混在一起做。可以先安排几天专门跑步，让肌肉充分拉伸，血液循环加速，等身体彻底热起来并出点汗之后，再休息个一两天，最后再考虑进行跳绳训练。这样循序渐进对身体更好。