坚持跳绳一百天真的能减肥吗

单纯跳100个跳绳对减肥来说几乎没什么作用，这个运动量太少了，根本达不到燃脂的效果。想要看到明显的体重变化，建议把跳绳的数量提升到至少1000个以上，这样才能开始调动身体的能量消耗。