坚持跳绳一百天真的能减肥吗
云边卖萌 光靠跳绳是不够的，如果你跳了很多还是没瘦，那就要考虑是不是吃得太多了。这时候需要配合饮食控制，刻意地少吃一些高热量食物，制造出热量缺口，这样体重才会有下降的趋势。
云边卖萌 评论 (2)
确实，三分练七分吃，光跳绳不控制饮食，很可能练完更饿反而吃更多。制造热量缺口才是关键。
确实如此，很多人只盯着运动看，忽略了“三分练七分吃”的道理。如果不控制饮食，跳一小时绳消耗的热量可能一瓶奶茶就补回来了，那样确实怎么跳都瘦不下来。
云边卖萌 光靠跳绳是不够的，如果你跳了很多还是没瘦，那就要考虑是不是吃得太多了。这时候需要配合饮食控制，刻意地少吃一些高热量食物，制造出热量缺口，这样体重才会有下降的趋势。
确实，三分练七分吃，光跳绳不控制饮食，很可能练完更饿反而吃更多。制造热量缺口才是关键。
确实如此，很多人只盯着运动看，忽略了“三分练七分吃”的道理。如果不控制饮食，跳一小时绳消耗的热量可能一瓶奶茶就补回来了，那样确实怎么跳都瘦不下来。