坚持跳绳一百天真的能减肥吗

想要瘦身不能只靠一项运动，跳绳的同时最好加上跑步。每天保证走完1万步，通过全身性的有氧运动来加速脂肪燃烧。跳绳加上日常步行的结合，比单一运动的效果要稳定和显著得多。