HIT训练和跳绳减肥哪个效果更好？瘦20斤哪个更快？
追梦路上的我 关于瘦20斤哪个更快，我们要明确健身的核心不是单纯减轻体重，而是减脂增肌。外行看体重，内行看体型，健康的状态应该是一身健壮而有力，脂肪比例下降，肌肉比例上升。如果只是为了降低体重秤上的数字，甚至减掉了肌肉，那就是得不偿失，反而损害了身体基础代谢。
追梦路上的我 评论 (1)
确实，现在很多人为了快速掉秤疯狂节食或者只做有氧，结果瘦下来全是松的，而且反弹极快。其实HIIT和跳绳本质上都是有氧为主，想真正看到体型变化，力量训练才是关键。与其纠结这两个谁更快掉秤，不如把重心放在饮食控制和适度力量训练上，毕竟“内行看体型”这话太真实了，健康有线条比秤上少20斤有意义多了。