HIT训练和跳绳减肥哪个效果更好？瘦20斤哪个更快？

虽然HIIT看起来更有系统性，但跳绳也不是差劲的运动。二者其实没有绝对的好坏之分，都是非常好的减肥运动方式。具体选择哪一种，关键要看你制定的训练计划以及当时的运动环境。更重要的是，运动必须得坚持，如果只是三天打鱼两天晒网，不管做哪种运动都很难看到好的效果。