儿童跳绳初学者最简单的16个步骤是什么？
沪上闲人 跳绳时跳的高度不用太高，大概3到5厘米就足够了。落地的时候膝盖要稍微弯曲，做一个缓冲的动作，这样能保护关节，避免受伤，初学者一定要记住这点。
沪上闲人 评论 (3)
这点确实太重要了！很多孩子一上来就拼命跳高，其实完全没必要，既耗体力又伤膝盖。3-5厘米离地刚好能过绳，重点在于落地缓冲，家长在旁盯着点动作细节比单纯计数有用多了。
确实，很多新手为了跳过去，落地总是直挺挺的，长此以往膝盖和脚踝特别容易受损。缓冲动作看着简单，其实是保护身体的关键，这点提醒得很到位。
落地缓冲这点太关键了！很多新手只顾着跳，膝盖伸直硬扛，久了膝盖疼还容易伤脚踝。保持3-5厘米高度确实能省力不少，亲测有效。