都匀专业一分钟跳绳训练哪家效果好？费用贵不贵？
Angela_123 每周跳绳至少3次，坚持至少6周时间，减肥最重要的就是坚持，不然一切为零。如果时间精力允许，可以增加次数，但至少要维持这个频率，六周后你会发现惊人的变化，腰围变小。
Angela_123 评论 (2)
道理都懂，但“坚持”二字最难。楼主提到的6周腰围变小确实有点诱人，不过对于零基础的人来说，一周3次如果强度不够，效果可能并不明显。建议不要只盯着次数，动作标准比速度更重要，不然膝盖先废了。费用方面确实不是重点，关键是能不能把跳绳变成像刷牙一样的习惯，这比找哪家机构都关键。
确实，三分练七分吃，光靠跳可能效果有限。都匀这边大概得两三千吧，还得看教练资质，别被那种速成班忽悠了。