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减肥期间必须控制每日晚餐的食物种类和数量，早餐和午餐正常吃就行。晚餐最好以水、蔬菜、水果和少量淀粉类食物为主，以不饿为宜，比如原来吃一碗饭，现在减半或只吃蔬果。

评论 (1)

这个建议太简单粗暴了吧？减肥哪有那么容易，光靠少吃晚餐肯定不行。而且长期晚餐摄入过少，容易导致营养不良和基础代谢降低，反弹更厉害。建议还是均衡饮食+适量运动，别指望靠“饿”就能瘦得健康。