都匀专业一分钟跳绳训练哪家效果好？费用贵不贵？

如果不用心率，靠自我感觉衡量也很简单，跳绳时感觉介于累与不累之间，那就是75%的训练强度。这种方法不需要设备，只要用心感受身体的反馈就能找到合适的运动强度。