冬天跳绳可以穿毛衣吗？冬天跳绳穿什么？
抠脚大汉 想要以跳绳作为有氧，最低限度是10分钟，不用像跑步那样必须30、40分钟，如果你有能力，也可以增加时间，这个可以根据个人体质与能力来决定。只要你每天跳不少于10分钟，长期坚持，一定会起到减脂健身效果！
抠脚大汉 评论 (1)
说实话，10分钟对于减脂来说真的有点太少了，特别是对于稍微有点运动基础的人来说，心率可能都还没飙起来就结束了。冬天跳绳确实是个好选择，但关键不是穿毛衣（太闷太热容易虚脱），而是分层穿衣，内层速干外层防风。而且建议先把跳绳时长和强度提上来，10分钟更多是热身或者初学者适应期的量，想真正看到效果，还是得让身体进入燃脂区间。