冬天跳绳可以穿毛衣吗？冬天跳绳穿什么？
江南女子如诗 如果你想效果更明显一些，可以每天跳15分钟，这个运动量要是每天能坚持下来，就很了不起了。我本人深有体会，因为我坚持跳绳10多年了，最开始是每天坚持跳30分钟，这个刚开始很难坚持，但是坚持了几个月之后，确实减脂比较明显，而且肉变得很紧致。
江南女子如诗 评论 (4)
十年坚持确实牛！不过15分钟对新手可能有点少，建议从10分钟开始慢慢加量，别一上来就硬撑容易受伤。
15分钟确实比30分钟容易坚持，对于新手来说是个不错的切入点。不过毛衣真的不行，吸汗后变重且容易着凉，建议穿速干衣。
哈哈，坚持十多年太厉害了！不过原问题好像是问穿啥衣服跳绳吧，冬天穿毛衣会不会太热了？我一般穿运动内衣加个薄外套，跳起来就不冷了。
15分钟确实比30分钟容易坚持，对于新手来说是个不错的切入点。不过楼主说坚持几个月肉变得紧致，这点我持保留态度，跳绳主要练心肺和腿部线条，全身紧致还得配合力量训练，不然容易变成“瘦胖子”。