踮脚跳绳和脚跟着地跳绳有什么区别？

确实，跑步时全脚掌或前脚掌着地更省力，但跳绳和跑步还是有点区别的。跳绳其实可以前脚掌也可以全脚掌，只要膝盖微屈缓冲就好，不一定非要像短跑那样绷着脚。重点在于落地轻、关节有弹性，不然容易伤膝盖。

其实跳绳主要还是建议前脚掌着地，因为那样能利用小腿和跟腱的弹性，起到缓冲和省力作用。跑步确实看情况，但很多人为了追求长距离会刻意练脚跟着地以减少冲击，跳绳节奏快、频率高，脚跟硬扛着地确实容易伤膝盖和脚踝。