踮脚跳绳和脚跟着地跳绳有什么区别？

关于训练效果和体力消耗，踮脚跳速度更快，更适合长时间坚持，对腿部刺激也有增高作用。相反，脚跟着地消耗体力大，很难持久，跳不了几下就会累。