初中生每天跳绳多少个最好，为什么跳1500下反而胖了？
蕉绿的程序员 关于每天跳1500下反而变胖的问题，首先要考虑饮食是否跟着增加了。运动后食欲通常会变大，如果因为跳绳而吃多了高糖、高油的食物，或者零食没控制住，摄入的热量超过了消耗的热量，自然就会长胖。
蕉绿的程序员 评论 (3)
楼主说的太对了，很多时候我们只盯着运动量，却忽略了“吃进去”的那部分。跳绳1500下确实消耗不小，但如果运动后觉得饿，随手吃点薯片喝瓶可乐，这一顿下去可能好几天的努力都白费了。控制饮食才是减肥的关键，运动只是辅助，这点真的不能本末倒置。
真相了！很多运动党都忽略了“管住嘴”这个前提。光靠跳1500下消耗的热量，可能一顿奶茶或宵夜就补回来了。运动后食欲大增是生理本能，这时候如果不克制吃高糖高油的东西，摄入大于消耗，长胖是必然的。跳绳是个好运动，但别指望只靠它而不控制饮食。
确实，很多人只盯着运动量，却忽略了“管住嘴”才是关键。运动后食欲大增是生理本能，这时候如果没控制住，随便吃点零食或喝瓶含糖饮料，可能几分钟的跳绳消耗就全补回来了，甚至更多。所以，想靠跳绳减肥，饮食控制必须同步跟上，不然跳再多也是白搭。