成人跳绳一般多长适合？

对于运动耐力来说，不经常运动的人可能十几分钟就累了，而经常锻炼的人可以坚持四五十分钟甚至一小时。时间不宜过长，以免对身体造成负担，应根据自身承受能力循序渐进。