成人跳绳长度多少合适？图解说明

调整跳绳长度有一个很实用的方法：双脚分开与肩同宽站立，双脚踩住绳子中间，双手握住把手向两侧拉，当双臂在身体侧面弯曲成一定角度，绳子刚好被拉直时，这个长度就是最适合你的。