不会跳绳的人有哪些特点？每天跳多少个能减肥？

想通过跳绳减肥的话，我个人建议别老盯着跳的数字看。关键是要制定个中长期的计划，每天坚持锻炼一段时间。可以分组来跳，比如一组100个，跳20组，组间休息别超过一分钟。最好还能穿插点其他徒手或器械运动，像跑跳、腰腹锻炼什么的，这样减肥更全面，也不枯燥。