波比跳减脂效果真的很快吗？每天只做波比跳能瘦吗？

其实波比跳对膝盖的压力比跳绳还大，因为每次跳跃落地冲击力都很强。大体重或者膝盖本来就不好的朋友，真的别盲目跟风，先做无冲击的有氧或者游泳更安全。

其实波比跳对膝盖的压力也不小，尤其是自重较大或者动作不标准的时候。比起盲目追求高强度，不如先评估一下自己的体能基础，循序渐进地练，不然容易受伤反而影响减肥进程。