每天只做波比跳能减肥吗？减脂效果真的很快吗？
猫咪爱画画 建议新手接触波比跳的开始，每天2组即可，每组6-10个。随着个人能力的提高，提高至3-5组，每组10-30个。运动量越大，消耗热量就越多，对减脂帮助就越大。
猫咪爱画画 评论 (1)
博主说得太保守了，光靠每天波比跳而不控制饮食，减脂效果真的有限。而且新手直接上波比跳很容易受伤，膝盖和腰椎压力大，不如先从基础有氧开始，循序渐进才是王道。
猫咪爱画画 建议新手接触波比跳的开始，每天2组即可，每组6-10个。随着个人能力的提高，提高至3-5组，每组10-30个。运动量越大，消耗热量就越多，对减脂帮助就越大。
博主说得太保守了，光靠每天波比跳而不控制饮食，减脂效果真的有限。而且新手直接上波比跳很容易受伤，膝盖和腰椎压力大，不如先从基础有氧开始，循序渐进才是王道。